Selon certaines études menées sur le comportement humain, il a été démontré que nous étions naturellement programmés pour nous venger lorsque nous sommes blessés par autrui.
En effet, la fierté et l’amour-propre sont touchés. Ce qui conduit généralement à une baisse d’estime de soi et de confiance en l’autre parce qu’il a déçu nos attentes. Par ailleurs, certaines de nos pensées peuvent nous limiter dans ce travail de pardon, car nous avons tendance à penser que la personne ne mérite pas notre pardon s’il n’est pas capable de prendre ses responsabilités. Parfois, nous choisissons tout simplement de blâmer les autres… Mais que se passe-t-il lorsqu’il s’agit de nous pardonner nous-même si nous avons fait du mal à quelqu’un d’autre ?
Comment se pardonner à soi-même ? Comment dépasser ses pensées limitantes ? Comment s’excuser ?
Zoom sur toutes ces interrogations.
Faire le point sur la situation
Nous avons tous une perception bien distincte des choses…
Alors, lorsque nous commettons un impair avec une personne, il est possible que cela nous semble insignifiant, mais la réalité peut être tout autre pour celle-ci. Nul ne peut contrôler les émotions d’autrui et celui-ci peut effectivement se sentir extrêmement blessé ou en colère après que nous ayons dit ou fait quelque chose en particulier.
Dans ce cas-là, comment faire pour dédramatiser la situation ?
En réalité, il n’y a pas de solution miracle à part le fait de reconnaître son erreur. Il est important de faire comprendre à l’autre que l’on regrette nos mots ou nos actions. Par ailleurs, il faut éviter de fuir la situation et de penser que les choses se remettront d’elles-mêmes en place. Cela peut se passer de cette façon tout comme cela peut conduire à une cassure dans la relation.
Pourquoi est-ce important de pardonner ? Tout d’abord, pour être en paix avec soi-même, mais il y a plusieurs autres raisons à cela que nous vous laissons découvrir sur ce site.
Assumer ses erreurs
Que dit-on déjà ? Admettre ses fautes enclenche le pardon plus facilement ?
Du moins, cela peut réellement aider. Toutefois, il ne faut pas non plus s’attendre à ce que l’autre oublie tout ce qui s’est passé d’un claquement de doigts. L’objectif, ici, c’est de mettre des mots sur les sentiments que l’on ressent pour faire diminuer la tension. Pour cela, il est nécessaire de dire à la personne en question que l’on regrette sincèrement ce qui s’est produit et que la leçon a été retenue.
De manière générale, les explications concernant la situation ne comptent pas vraiment pour ce genre de cas.
L’autre a surtout besoin d’entendre des mots sincères de la part de son interlocuteur afin de se sentir rassuré sur ses bonnes intentions. De ce fait, pour éclaircir le malentendu et faire un grand ménage sur tous les événements qui se sont produits, il conviendra bien évidemment de demander un rendez-vous avec le principal concerné pour lui apporter des excuses en face-à-face.
Laisser le passé derrière soi
Lorsque l’excuse est acceptée, ce sera le moment parfait pour faire table rase de ce qui a été dit (ou écrit) ou fait pour repartir sur de bonnes bases.
Ainsi, il ne sert à rien de revenir sur ce qui s’est produit et de se torturer l’esprit. Le plus important, c’est d’avoir fait comprendre à l’autre que les intentions envers lui (ou elle) n’étaient pas mauvaises et que c’est plutôt un manque de délicatesse qui a causé tout ceci. Alors, une fois que cela est clair, il faut reprendre les échanges de manière décontractée. Par exemple, une invitation à prendre un verre peut être intéressante pour renouer avec la personne.
Cependant, si la personne ne se montre pas réceptive face aux excuses, il ne faut pas insister. Il est essentiel de lui laisser tout le temps qu’il lui faut pour assimiler les excuses et trouver la force de pardonner. Dans tous les cas, il y a fort à parier qu’elle se sente comprise et qu’elle relativise les choses en voyant que l’autre lui laisse suffisamment d’espace pour réfléchir.
Faire preuve d’empathie est une façon puissante de montrer à la personne que l’on a blessé, que sa douleur est comprise et que l’on choisit de la laisser tranquille pour qu’elle s’en remette.